Como cuidar bem de você mesmo e com os outros...

1.    Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.  

 

2.    Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário.

3.    Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.

4.    Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia". 

5.    Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia.

6.    Participe de mais brincadeiras do que no ano passado.

7.    Sorria mais vezes durante o dia.

8.    Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e respire fundo.

9.    Sonhe mais, estando acordado.

10. Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados. 

11. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.

12. Semeie alegria por onde você esteja. Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.

13. Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.

14. Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.

15. Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.

16. Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.

17. Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!

18. A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém.

19. Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.

20. Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.

21. Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles. 

22. Aprenda algo novo cada dia.

23. O que os outros pensam de você não é de sua conta.

24.  Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.

25.  Ame sempre com todo o seu ser.

 

26. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.

27. Faça, pelo menos, uma viagem por ano...Mas desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito.

 

28. Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.

Tenham um ótimo feriado!

Bjim!

EU, CAÇADOR DE MIM...

♫ Por tanto amor
Por tanta emoção
A vida me fez assim
Doce ou atroz
Manso ou feroz
Eu caçador de mim ... ♪ 
Somos uma soma de nossas experiências e decisões, mas como definir algo totalmente norteado por emoções? Somos, então, o que sentimos? Ou somos o que buscamos? A busca por coerência em fazer, pensar e sentir é um exercício de mortificação do querer por querer, é ter consciência da necessidade de procurar ser melhor para si mesmo e em benefício do outro, para que nossos paradoxos interiores não machuquem aqueles que estão ao nosso redor...

♫ Preso a canções
Entregue a paixões
Que nunca tiveram fim
Vou me encontrar
Longe do meu lugar
Eu, caçador de mim ... ♪

Quando queremos nos encontrar faz-se essencial libertar-se de certos hábitos. Acreditar que tudo tem sim, um fim! Somente a busca irá durar, até um desfecho que, se revelar uma vida ornamentada com a beleza da pureza de sentimentos e o testemunho de generosidade e verdade, pode abrir-se à Eternidade...

♫ Nada a temer senão o correr da luta
Nada a fazer senão esquecer o medo
Abrir o peito a força, numa procura
Fugir às armadilhas da mata escura ... ♪

Mas, em todas essas coisas, somos mais que vencedores pela virtude daquele que nos amou (Rm 8: 37). Se confiamos na Verdade da Salvação, o medo tende a perder-se pelo caminho. Abrir-se ao que te faz um ser humano melhor, buscar força no que é certo, no que dá sentido a vida e nos afasta do vazio que nos é oferecido. Evitar o que não nos edifica! Estar unido ao Amor que não acaba, que não se cansa...

♫ Longe se vai

Sonhando demais
Mas onde se chega assim?
Vou descobrir
O que me faz sentir
Eu, caçador de mim ... ♪              

No final das contas, deveríamos ter a consciência de que o que importa é não parar de lutar, não parar de tentar descobrir-se, conhecer-se. Não deixar que o momento, o prazer, o atraente nos amorteça, ao ponto de nos desviar de nosso caminho. Sonhar, planejar, imaginar, faz parte do processo de encontrar-se. Que o 'não posso', 'não consigo', 'é impossível', sejam insignificantes diante da vontade de ser, de fazer a diferença. Que as limitações do ser e as decepções do caminho sejam motivadores de crescimento, de aprendizado. Quando pensamos 'sonhar demais' ou 'sentir demais', vale considerar que o sonho e o sentir compõem a tentativa de definição que buscamos a vida toda. Há tanto para ser visto e vivido, por que não ousar? Mas a ousadia traz benefício quando almejamos o que nos é devido, algo que só descobrimos se abandonamos o egoísmo e o orgulho...

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Caçador de Mim

Música e letra: Sérgio Magrão e Luis Carlos Sá (1980)

Interpretação: Milton Nascimento

O QUE É BULLYING, QUEM O PRATICA?

Após os acontecimentos que ocorreram essa semana na escola...venho com algumas reflexões...

O QUE É BULLYING, QUEM O PRATICA?

“Desde os recentes tiroteios em escolas, metade do mundo parece estar dizendo – `O bullying está ficando muito pior`, enquanto que a outra metade diz, `O bullying sempre existiu; nós é que estamos levando-o mais a sério agora`.

Quem está certo? Provavelmente ambos.  Ao mesmo tempo em que as pessoas sempre prestaram atenção ao bullying, os terríveis eventos na Columbine High School, no Colorado, (em que dois alunos que sofreram bullying mataram doze colegas e um professor) ajudaram a focar a atenção no problema.  Pesquisas sérias estão em andamento, e os pesquisadores também estão se voltando para estudos mais antigos, antes de Columbine, com um olhar renovado.

O QUE É BULLYING?

Um dos problemas encontrados ao se pesquisar o bullying é definir exatamente o que a palavra significa.  Bullying significa apenas bater, empurrar ou atormentar alguém?  Inclui colocar apelidos ou encarnar em alguém por causa do nariz grande?  Inclui também fechar as portas do grupo social para alguém?  O bullying inclui insultos raciais e observações degradantes sobre a sexualidade de alguém?

A definição mais frequentemente usada para bullying é esta: Bullying é qualquer tipo de abuso contínuo, físico ou verbal, com a intenção de ferir,  onde existe um desequilíbrio de poder entre o bully e a vítima.  Geralmente, mas não sempre, significa uma criança ou adolescente maior e mais velho pegando no pé de um mais fraco, ou um mais popular com um menos popular.

De alguma forma, bullying é um jogo “de ficar por cima”, uma tentativa de vencer enquanto o outro perde.  Geralmente a vítima fica muito aborrecida (diferente das brincadeiras normais).  O bully geralmente não vê suas ações como fora da linha.  Às vezes, infelizmente, a linha entre “só brincadeira” e bullying pode parecer muito nebulosa.  Vítimas e bullies podem não ter consciência da diferença.

Os comportamentos de bullying podem ser diretos: ‘pegar no pé’, ameaçar, bater ou roubar pertences das vítimas.  Podem também ser indiretos: espalhar fofocas, isolar um colega excluindo-o do grupo social.  Em geral, os meninos se envolvem em bullying direto  mais do que as meninas, que são mais propensas ao bullying indireto, embora certamente existam exceções.  Algumas pesquisas têm mostrado que o comportamento de bullying direto começa a aumentar durante os anos do Fundamental 1, atinge um pico no Fundamental 2  e começa a diminuir no Ensino Médio."

TIPOS DE BULLYING

Verbal – é o tipo de bullying mais comum, usado tanto por meninos quanto por meninas.  São os apelidos, as gozações, a difamação, a crítica cruel, telefonemas abusivos, e-mails que intimidam, ameaças, fofocas, ‘brincadeiras’ sobre raça, religião e orientação sexual.  É mais fácil de fazer, porque pode ser só sussurrado, de forma que os adultos não escutem.  Pode vir através de bilhetinhos passados na turma escondido do professor. 

Existe um limite muito tênue entre as brincadeiras normais e o bullying verbal.  Como diferenciar entre os dois?  A brincadeira deve fazer parte do ambiente escolar e quando ela acontece todos se divertem.  Com o bullying não é assim!  Em geral um grupo se diverte, morre de rir e uma pessoa sofre, se sente humilhada e diminuída e o objetivo de quem faz as brincadeiras é este mesmo, ver o outro sofrer.

As crianças e jovens são muito sensíveis aos comentários que fazem sobre eles, porque ainda estão em desenvolvimento e não são suficientemente fortes para separar o que ouvem sobre si do que realmente são.  Uma menina que todos os dias enfrenta os comentários e gozações de que é gorda e feia, pode se isolar cada vez mais dos colegas e até se tornar anoréxica para ficar magra.

Nunca se esqueça disto: AS PALAVRAS PODEM MACHUCAR TANTO OU ATÉ MAIS QUE UM MURRO OU UM PONTAPÉ!!!

Físico -  é o mais visível e, portanto, mais fácil de ser identificado. 

Lembre-se sempre de que bullying é diferente de uma briga que acontece uma vez, de uma discussão que resulta em violência física.  Pra ser bullying tem que ser repetido, acontecer várias vezes, sem nenhum motivo.  Certo?

Inclui bater, puxar o cabelo, beliscar, morder, trancar a pessoa em algum lugar.  Estas ações já aparecem com crianças pequenas da Educação Infantil e dos primeiros anos do Fundamental.

Este foi um caso que ficou famoso na internet.  O menino maior sofreu tanto bullying na escola que um dia resolveu reagir às provocações físicas de um garoto bem menor que ele.  Um perigo, devido à diferença de tamanho.  Ainda bem que o resultado foi só um joelho ralado!

Também é bullying físico esconder o material de alguém, rasgar livros e apostilas, jogar seu tênis num lugar inacessível, riscar sua bicicleta.  Destruir os bens de outro é mais uma forma que o bully acha para mostrar sua força.

Quando as crianças chegam ao Fundamental II e ao Ensino Médio, as ações podem ficar mais violentas e também sexualmente orientadas.  Atos humilhantes como colocar a cabeça de alguém na privada e dar descarga, baixar a calça de um menino ou levantar a saia de uma garota, tornam-se mais comuns.  O comportamento fica mais perigoso porque agora os alunos são mais fortes e maiores.

O toque sexual também é um problema para as meninas, principalmente aquelas que estão se desenvolvendo mais rápido e que os meninos julgam atraentes.

Todos os tipos de bullying são feitos para ferir seus sentimentos.  Mas o bullying físico fere seus sentimentos e seu corpo.  Provoca também prejuízos materiais como precisar comprar  outra apostila, ter a roupa rasgada e ficar sem o tênis, por exemplo.

Bem, Galera...

O bullying acontece quando uma pessoa zomba de outra, dando apelidos, constrangendo ou fazendo brincadeiras que machucam (podendo chegar à agressão física, inclusive) e entristecem. Às vezes, essa agressão ganha espaço na internet, aparecendo em sites de relacionamento, como o Orkut, YouTube,  MSN,  Skype,  Facebook, Twitter e outros. Nesse caso, a pessoa é ridicularizada e tem seu nome exposto demaneira agressiva. Isso ganha o nome de cyberbullying e é tão ofensivo quanto o bullying direto. Essas formas de violência estão espalhadas por todo canto, e especialmente nas escolas. Isso é terrível, porque o ser humano foi criado para se relacionar bem com os outros,para viver em sociedade, com harmoniae democracia. O que podemos fazer? Combater todo tipo de violência, até mesmo esse; e dizer a plenos pulmões: Bullying não é legal! Respeitar é o ideal!

Bjim!

Obras do PAS/ UnB - Segunda etapa - Subprograma 2010-2012

Gente...Atenção! Obras do PAS!

Obras do PAS/ UnB - Segunda etapa - Subprograma 2010-2012

Obras literárias

1. Almanaque Brasil Socioambiental 2008 - Disponível para download. Publicação do Instituto Socioambiental (ISA),

2. Constituição Federal, Capítulo II, Direitos Sociais Fundamentais Artigos do 6º ao 11º (Congresso Nacional Constituinte, Brasil, 1988)

3. Dom Casmurro, de Machado de Assis,

4. John Locke (1632 – 1704), Ensaio Sobre o Entendimento Humano (1690),ler a primeira parte, destinada à crítica do inatismo cartesiano.

5. Os miseráveis, Victor Hugo,

6. Otelo, o mouro de Veneza, de William Shakespeare

7. Teatro Épico, Bertolt Brecht

8. Voltaire (François-Marie Arouet, Paris, 1694-1778), Cândido, ou o otimismo (1759).

Músicas

1. Billie Jean, de Michael Jackson

2. Cantata 140 (Wachet auf, ruft uns die Stimme) e Ária 6 - dueto soprano e baixo, de Johann Sebastian Bach,

3. Carmem Miranda (Disseram que eu voltei americanizada)

4. Carnaval dos Animais: (Introdução; Tartaruga; Os fosseis) de Saint Saëns,

5. Coro 1 – Wachet auf, ruft uns die Stimme; Coro 4 - Zion hort die Wächter Singen e na Cantata 140, Coro1, Coro 4 e Ária 6 dueto soprano e baixo

6. Dino Rocha (Para ti Ponta Porã),

7. Fado Tropical, de Chico Buarque de Holanda.

8. I dreamed a dream interpretada por Susan Boyle

9. Ingemisco da Missa de Requiem do Pe José Maurício Nunes Garcia

10. Kaiowas do Sepultura

12. Matança, de Jatobá cantada por Xangai

13. Missa de Requiem, Rém K626 (Kyrie e Lacrimosa) de W Amadeus Mozart

14. Musical Les Miserables, 1980, de Alain Boublil com música de Claude-Michel Schönberg

15. Para ti Ponta Porá, de Dino Rocha;

16. Quereres, de Caetano Veloso.

17. Renato Borguetti (Milongas para as missões),

18. Rock das Cachorras de Léo Jayme, interpretada por Eduardo Dusek

19. Sivuca (Feira de Mangaio),

20. Subida do Morro, de Moreira da Silva

21. Toninho Ferragutti (Forró Classudo), Moreira da Silva (Subida do Morro)

22. Você não soube me amar, da Blitz

Artes plásticas

1. 1091 Golfo de Nápoles com o Vesúvio ao fundo, de Eliseu Visconti

2. A Boa Educação, século XVII, de Jean –Baptiste Chardin,

3. A Liberdade guiando o Povo, 1833, de Eugene Delacroix,

4. A Rendição de Cam, 1895, do artista Modesto Broccos y Gomes,

5. Adereços Cerimoniais, da tribo Kayabi, do Estado de Mato-Grosso;

6. Ângelus, 1859, de Jean- François Millet

7. Ascensão da Doce Borboleta nos Campos da Matança, 2007, de Wanguechi Mutu,

8. Complexo Arquitetônico de Bom Jesus de Matozinhos, Os profetas e Os Doze Passos da Paixão, (1796-1799)

9. De onde viemos? O que somos? Para onde vamos? 1887, de Paul Gauguin,

10. Ensaio de Balé, 1878, de Edgar Degas

11. escultura a Bailarina de 14 anos, de Edgar Degas,

12. Escultura O Torso de Adele, de Auguste Rodin,

13. esculturas Ave Maria, de Victor Brecheret, no mausoléu da família, necrópole de São Paulo – SP,

14. estudo para Sagração de D. Pedro I, 1823, de Jean Baptiste Debret,

15. ex-votos e a série de gravuras Desastres de Guerra, a partir de 1808, de Francisco de Goya.

16. Flor do Mangue, de Franz Krajberg, 1973

17. fotografias Sarah Bernhardt, 1859, de Nadar,

18. Intuições Atléticas, 2003 de Arthur Omar;

19. Metamorfose Cultural, 1997, de Nelson Screnci,

20. Missamóvel, 2004, de Nelson Leiner.

22. Naufrágio, de Willian Turner,

23. Nu Feminino Deitado, 1896, de Rafael Frederico,

24. O êxtase de Santa Teresa, de Bernini,

25. O Jantar, de Jean-Baptiste Debret ,

26. O Quarto Estado, de Giovanni Volpato,

27. O Quarto, versão de 1889, de Van Gogh,

28. O Retrato, de Adele Block Bauer, de Gustav Klint

29. O Semeador, de Vincent van Gogh,

30. Parede de Memória, 1994, de Rosalina Paulino,

31. Retrato de Negro, de Luis Frederico da Silva,

32. serigrafias sobre fotografia Pelé e Michael Jackson, de Andy Warhol,

33. túmulo Ausência (séc. XX), cemitério do Morumbi-SP, de Galileo Emendabilim

34. Um bar no Folies-Bergère, 1882, de Eduard Manet,

35. Uma Tarde na Grande Jatte, de George Seurat,

36. Valentina, de Vick Muniz,

Vídeos

1. Quem são eles? (Índios no Brasil), do Ministério da Educação,

2. Quanto vale ou é por quilo, de Sérgio Bianchi

3 Invasores ou excluídos, de Cesar Mendes e Dulcídio Siq